塩田の郷マレットゴルフ場近くの超(？)激坂ミニ峠、 これまでに２回挑戦したが全く歯が立たず３、４回足を着き休憩しながら登るのがやっとの状態だった。 ( 2019年4月13日 ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ４回目 ) ( 2019年4月29日 ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ７回目 ) ３月末にﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸを購入したの…

ねぎ豆腐 (中国妻料理) 鯵の開き 納豆 サラダ 缶チューハイ

スパゲッティナポリタン

とろろご飯 赤魚の粕漬け焼き メンチカツ (スーパーの惣菜) サラダ ビール

カレー（レトルト） シュウマイ (冷凍食品) サラダ ビール

ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ、 先週に続き激坂区間の車屋坂に挑戦。 しかし朝一に地域の水路清掃に参加した後、我が家の周りを立ち鎌で草刈り。 さらに庭の池を修理すべく、先週切った池脇の木の切り株をツルハシ等で取り除く作業をしたのでへばっている。 スタートしたものの…

へぇ～、地元でこんなイベントがあったんだぁー。 メインは「走ろう、歩こう」(600人募集)の方でサイクリングは定員50名と少ない。 知ったのが申し込み締め切りギリギリだったが「約２０kmのお気楽コース」に申し込んでみた。 だが一向に通知が来ない、集合…

じゃがいもとキノコ炒め（中国妻料理） 鶏のから揚げ (スーパーの惣菜) サラダ

すき家の牛丼 大盛り (つゆだく) トマト

肉じゃが (中国妻料理) 鯵の開き トマト

いんげんの中華風炒め（中国妻料理）いんげん無し茄子入り コロッケ (スーパーの惣菜)

ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ、 激坂(⑦～⑧)の車屋坂 区間タイムー 初回ー未計測(数回足を着き休息) 前回ー10m40s 今回ー10m13s 乗り方云々ではなく、、 気合いか？ ⑤の国道区間の車通りが激しい箇所のルートを改善すれば快適コースだな。 シフトチェンジー 前後ほぼ同時に出来る…

カレー （中国妻料理）(昨日の残り) 息子君はチャーハン (中国妻料理)

カレー （中国妻料理）

手羽元の照り煮 (中国妻料理) サラダ

チンジャオロース 白身魚のフライとか (スーパーの惣菜)

カレー（レトルト）

ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ、 なんかさ、ｽﾞﾙｽﾞﾙとお尻が後ろにズレるのよ、なのでサドルを前屈みに角度をつけて２cm程高くしてみた。 前山寺へ登るメインの道、山王山公園坂(勝手に命名)を登ってみた(⑯～⑮)。 １回目は５分、そのまま別所温泉へ向かい直売所で大きく育ったタラ…

鶏のから揚げ (中国妻料理) マカロニサラダ (中国妻料理) ビール

コロッケ (スーパーの惣菜) 小松菜のおひたし 鯵の開き

ハヤシライス (中国妻料理) 餃子（冷凍食品‐味の素のギョーザ） (中国妻料理) サラダ

チャーハン (中国妻料理) 小松菜のおひたし 豚汁 （中国妻料理） 鰹のたたき

白菜と豚バラ肉蒸し (ｷｬﾍﾞﾂver.)(中国妻料理) 小松菜のおひたし 鰹のたたき 鯵の開き(息子君の残り)

ロードバイク、 乗り方で厳しい坂がクリア出来るかもしれないと思い、試しに昨日と同じﾌﾟﾁ峠を走る。 その前に知らない道をｳﾛﾁｮﾛしー 方向感覚を失う(③～⑦)。 そして最大勾配19％の激坂！(⑪～⑫)、最後は止まりそうな程のﾄﾛﾄﾛスピード、足を着く寸前のﾍﾛﾍﾛに…

今回は青木村方面に向かい浦野宿をｳﾛﾁｮﾛしてから峠を越えて別所温泉に 行くコース。 体力温存の為、山越えをせずに平地を通り浦野宿近辺へー 養蚕農家だったのかな、こういった古民家が好きなんだよね。 馬背神社(西之宮)に行くには徒歩か、パスだな。 おお…

今日は先日(4/29)の逆コース、別所温泉から沢山池へ抜けてみる。(⑤～⑨) 別所温泉駅到着、 三叉路、正面建物を左へー 足湯、大湯薬師乃湯を通り宿通りを抜けて進む。 次の二又を左へー、右へ行くと直ぐに足湯ななくりがある。 公園広場、 広場？ 特に何か出来…

家族サービスで小諸城趾懐古園へー AM10時前、第１駐車場(500円)はもうすぐ満車だがここへ入ってはいけない。 第１駐車場入口道路を第３駐車場方向に真っ直ぐ進む事数秒ー 鳥居横の小屋が懐古園入口料金所、この手前の空きスペースが無料駐車場。 家はいつも…

ねぎ豆腐 (中国妻料理) メンチカツ、クリームコロッケ (スーパーの惣菜) 大根の味噌汁 (中国妻料理)

いんげんの中華風炒め（中国妻料理）いんげん無し茄子入り キャベツの中華風サラダ 焼き鯖 (缶詰) 葱 ( 中国妻「中国では味噌で食べるんだｱﾙﾖ」 ﾎﾝﾏかいな )