ツナとトマトのスパゲッティ（一人分） 麺茹での鍋のお湯にトマトを数秒入れたあと水に入れて冷まし湯むきする、 麺を茹でて（塩は入れる）いる間にソースを作る、 ボウルの中で、 オリーブオイル大匙２、塩一小さじ1/2、おろしにんにく1/2〜１個、ほんだし…